علائم کمبود ویتامین B چیست؟

به گزارش پلاس ، کمبود کمپلکس ویتامین B می‌تواند منجر به خستگی مزمن، ضعف عضلانی، اختلالات خواب و تشدید بیماری‌های پوستی شود.

پیشنهاد مطالعه

دانلود آهنگ بی‌نظیر معین و هایده با «ربان قرمز» که دل‌ها را لرزاند!

دکتر آندری واسیلیف، متخصص داخلی، خاطرنشان کرد که کمبود کمپلکس ویتامین B می‌تواند منجر به خستگی مزمن، ضعف عضلانی، اختلالات خواب و تشدید بیماری‌های پوستی شود.

او می‌گوید: «علائم کمبود ویتامین بسته به نوع ویتامین B متفاوت است، اما برخی علائم کلی مانند خستگی مزمن، ضعف عضلانی، اختلالات خواب، بی‌ثباتی عاطفی و تشدید بیماری‌های پوستی (خارش، سوزش، خشکی) وجود دارد. بسیاری از این علائم اغلب به صورت ترکیبی ظاهر می‌شوند.»

به گفته وی، کمبود ویتامین B ۱ می‌تواند باعث سردرد و اختلال در هماهنگی حرکتی شود، در حالی که کمبود ویتامین B ۲ می‌تواند منجر به نورگریزی، کم‌خونی و التهاب پوست و غشا‌های مخاطی شود. کمبود ویتامین B ۳ می‌تواند باعث درماتیت و اسهال شود، در حالی که کمبود ویتامین B ۵ می‌تواند منجر به از دست دادن اشتها و درد شکم شود.

واسیلیف اضافه می‌کند: «کمبود ویتامین B ۶ می‌تواند باعث اختلالات افسردگی، تشنج صرعی، تشنج و تشدید آسم شود. کمبود ویتامین B ۹ همچنین می‌تواند منجر به آتروفی عضلات و زردی چشم شود، در حالی که کمبود ویتامین B ۱۲ با اختلال در شناخت و بینایی، اختلالات روده و ضربان قلب سریع همراه است.»

این پزشک خاطرنشان می‌کند که بدن خود کمپلکس ویتامین B را تولید نمی‌کند، بلکه آن را از غذا‌هایی مانند گوشت، تخم مرغ، شیر، آجیل، قارچ و غلات دریافت می‌کند.

منبع: نووستی