عرق‌ سوزی را دست‌کم نگیرید / اشتباهات ساده‌ای که التهاب پوست را تشدید می‌ کند

به گزارش پلاس، عارضه عرق‌سوزی معمولاً با قرمزی، خارش، سوزش و دانه‌های ریز پوستی همراه است و بیشتر در نواحی چین‌دار بدن مانند گردن، زیر بغل، کشاله ران، زیر سینه و پشت زانو دیده می‌شود.

پیشنهاد مطالعه

نگار نیکدل پرده از راز بزرگ «زخم کاری» برداشت + فیلم

متخصصان می‌گویند با افزایش دمای هوا و تعریق بیشتر، احتمال بروز عرق‌سوزی نیز افزایش می‌یابد، اما با رعایت چند نکته ساده می‌توان از ایجاد یا تشدید آن جلوگیری کرد.

راهکارهای جلوگیری از عرق سوزی

بدن را خنک نگه دارید

نخستین قدم برای پیشگیری از عرق‌سوزی، کاهش دمای بدن است. تا حد امکان در محیط‌های خنک یا دارای تهویه مناسب بمانید و اگر احساس کردید پوستتان داغ یا ملتهب شده است، از کمپرس سرد یا دوش آب خنک برای کاهش التهاب استفاده کنید.

لباس مناسب بپوشید

پوشیدن لباس‌های گشاد، سبک و نخی به جریان بهتر هوا و تبخیر عرق کمک می‌کند. در مقابل، لباس‌های تنگ یا الیاف مصنوعی مانند پلی‌استر، عرق را در سطح پوست حبس کرده و احتمال عرق‌سوزی را افزایش می‌دهند.

بهداشت پوست را جدی بگیرید

پس از تعریق یا فعالیت بدنی، دوش گرفتن و شست‌وشوی پوست به پاک شدن نمک و آلودگی‌های باقی‌مانده روی پوست کمک می‌کند. همچنین بهتر است پس از استحمام، پوست را با حوله نرم و بدون مالش شدید خشک کنید.

برای کاهش رطوبت نواحی مستعد عرق‌سوزی می‌توان از پودرهای بدون عطر استفاده کرد. فرآورده‌های موضعی حاوی کالامین یا زینک اکساید نیز در کاهش التهاب، خارش و سوزش مؤثر هستند.

آب کافی بنوشید

مصرف مایعات کافی به تنظیم دمای بدن و جبران آب از دست‌رفته کمک می‌کند. اگرچه نوشیدن آب درمان مستقیم عرق‌سوزی نیست، اما از تشدید گرمای بدن و تعریق بیش از حد جلوگیری می‌کند.

عرق‌سوزی کشاله ران را نادیده نگیرید

تعریق زیاد، اصطکاک پوست و رطوبت مداوم می‌تواند باعث التهاب و خارش کشاله ران شود. در این شرایط، خشک نگه داشتن ناحیه، پوشیدن لباس زیر نخی و استفاده از کرم‌های محافظ حاوی زینک اکساید می‌تواند روند بهبود را تسریع کند.

در برخی موارد، پزشک ممکن است برای کاهش التهاب، کرم هیدروکورتیزون را برای مدت کوتاه تجویز کند، اما مصرف خودسرانه و طولانی‌مدت این دارو توصیه نمی‌شود.

اگر بثورات پوستی با تب، درد شدید، ترشح چرکی، تورم یا گسترش ضایعات همراه شد یا با وجود مراقبت‌های خانگی طی چند روز بهبود نیافت، لازم است برای بررسی احتمال عفونت یا سایر بیماری‌های پوستی به پزشک مراجعه کنید.

با رعایت این توصیه‌های ساده، می‌توان از عرق‌سوزی پیشگیری کرد و روزهای گرم تابستان را با آسایش بیشتری سپری کرد.

منبع: رکنا